体が醜くなりすぎてダイエット

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なつ（ 28 ♀ AHNLCd ）
2015/01/23 14:59(更新日時)

なかなか痩せられません。
1年で10キロ以上太ってしまい今更ヤバイと気づいてダイエット始めました。
太ってから顔が変わってしまいウエスト周りと太ももが激太りしてしまいました。
元に戻すためにはどうしたらいいかアドバイスお願いします。
元47キロほどで現在62キロもあります。
不摂生しすぎてまだ大丈夫と自分を甘やかせてしまい夜中でも平気でお菓子やお酒をがぶ飲みして寝ていました。3食きちんと食事もとっていませんでした。甘いものが凄い好きでチョコやケーキやクッキーもたくさん食べてきました。運動も車乗りなため近所のコンビニへ少し歩くぐらいか仕事中立ち仕事と動くぐらいです。
一週間ほどお菓子を一切たちましたが全く痩せません。よく激太りした人はお菓子など辞めたら数キロ一週間でも痩せたりしてるのをテレビでみてたので何で私は痩せれないのか、このままデブのままなのか不安になってきました…仕事の制服もファスナーが上がらなくなっていてボタンが止まらないのでサイズ変更を申し出るとこれ以上ないと言われてしまいましたT_T
ダイエットを決めてからの食事は朝はカフェオレ微糖一杯、サンドウィッチ、昼間カップ麺、もしくは仕事場の食堂のもの、夜スムージーにヨーグルトなどにしてます。
改善する面などあればよろしくお願いします。

あと太ると普通胸って大きくなるとよくネットとかで見かけてましたが現在私は小さくなりましたT_T

元はFだったんですが太ってからブラと二の腕の間に脂肪？みたいなのが現れてしまいブラに入らなくなりました。これはもう戻らないんですかね…醜い体過ぎて辛いです。

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No.2179664　2015/01/23 11:43(悩み投稿日時)

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No.1 2015/01/23 12:01
通行人1

テレビ📺の紹介なんて実際裏で何をしているか、視聴者にはわかりません

普通、一週間では極端に変わらないですよ

栄養バランスを心がけて食事を摂ってくださいね

共感0

No.2 2015/01/23 12:01
通行人2

ダイエットは短期間で体重が減るものではありません。
あと食事面も偏っていてカロリーも少ないので、これだと
脂肪ではなく筋肉が落ちてしまい逆に太りやすくなります。

おすすめは1日に必要なカロリーと栄養をとり
脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングと、筋肉維持
を目的に1日おきに筋トレすると綺麗に痩せます。