注目の話題: 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか？ 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。急遽私の病気が発覚して、もう同棲して; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; パートナーからモラハラを受けています。本当に気が合って仲良しで優しくて家事も一緒にしてくれてサプライズもしてくれて辛い時ずっと側にいてくれます。

ダイエット 10㌔痩せる方法教えてください

回答4 + お礼1 HIT数 1083 あ+ あ-

お姉さん（ 18 ♀ ）
15/01/29 12:17(更新日時)

四月までに
10㌔は痩せないと
ダメと言われました。

みなさんのオススメのダイエット法を是非おしえてほしいです

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No.2181625　15/01/29 02:34(悩み投稿日時)

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No.1 15/01/29 02:44
通行人1

誰にダメって言われたんだろう？
明日から睡眠6時間前から水かお茶しかとらないで、運動0で好きなもの食べて20キロ痩せたよ

No.2 15/01/29 03:00
通行人2

今の食生活を見直してみましょう、夜ご飯はできるだけ早い時間に食べて
お野菜を中心に炭水化物は取り過ぎないようにしてくださいね🙋

No.3 15/01/29 08:46
通行人3

今から間に合うかはわかりませんが、1日に必要なカロリーが
ありますので、そのカロリーの範囲内で栄養をしっかり確保。
あとは脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングから、余裕が
でてきたらジョギングをすると痩せると思います。🌟

No.4 15/01/29 08:52
経験者さん4

特別な事は何もなくて、食事と運動に気を付けるだけです。

間食🍩🍡をしているなら、なるべく減らせるだけ減らします。
運動は近所を走ったり、自転車に乗ったりする時間を増やしました。

No.5 15/01/29 12:17
お礼

>> 1 誰にダメって言われたんだろう？明日から睡眠6時間前から水かお茶しかとらないで、運動0で好きなもの食べて20キロ痩せたよ四月に大学生になるので、スーツを着なければなりません。お店の方に言われました。

わかりました！試してみます！
ありがとうございます。

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