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危機感が持てないので持てる方法を…(無気力症候群
先日無気力症候群(アパシーシンドローム)かもしれないと思い始めました。
わたしは3年制の専門学校に通う卒業年の女です。
1年半程前から学校に行くこと自体が億劫になり、8ヶ月前程から学校に行かない日が増え、両親にたたき起こされて無理に家を出る状態が続いています。
基本的に外面だけはいいので決まってない人もいるのに就活だけは中企業に一発で内定決まってしまいました。
そんな中で上手くいっている筈なのに益々学校に行けなくなり、卒業の課題もほぼ未完成の状態で、期限が迫っているのにも関わらず、ヤバイ！頑張らなくては！と前は感じていた危機感が全く持てません。
それどころか何をしても心から楽しいと思えないのです。わたしはカラオケが好きだし、カラオケに行けばいったで一人で歌を歌ってその場限りは満足するけど、すぐに嫌悪感に苛まれます。
好きな事を突発的にはできるのに、
やらないといけない、しなきゃと頭では思っているのにベッドから出て外に出る気も起きず、喜怒哀楽の感情が薄れて来ました。
原因としては、その科に入ってやりたかったことが世間でもう使われなくなり授業変更され、勉強出来なくなったこと、
就活の行動時に親に否定的にされたこと(面接を受けようとした会社を社会的に先の見えない業種だと面接前に辞退せざるを得なくなってしまって、辞退後にパンフレットをシュレッダーにかけられた)
等があげられます。
バイトはしてますし、働く事が嫌な訳では無いのですが、どうしても頑張りたいのに頑張れなくて、そんな自分に腹が立って自己嫌悪が起きるそしてモチベーションなど上がることなくという繰り返しです。
昔はこうじゃなかったのになんて事も度々思います。
会社に入るのに足手まといになるようなことはしたくないと思うのですが、このまま生きる理由もわからなくて、何もしたくないと考えてしまう事が続いていく気がして、とても心配です。
そこで相談なのですが、
いま直面している課題について課題が完成しなければ留年は確定なのに危機感が持てなくて、本当に締切が近いので危機感を生み出す方法があれば教えて欲しいのと、
今後のひと月の中で何か出来ることがあれば教えて欲しいです。
こんな相談すみません。
とてもお恥ずかしいのですが、返答があるととても助かります。
宜しくお願い致します。
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やばいとかやりたくないとか思い過ぎて、逆に現実逃避して手が付かない可能性もあるよね。
声に出して、「課題面白いしサクッとやっちゃおう！」みたいなことを連呼してみるとかはどう？
あとは、家だとやる気出ないだろうし、カフェとかでできる課題ならカフェでやるとか。ご褒美においしいケーキとかを食べてやる気出すとか。
あとは、やる気出ないときって、大抵、心のどこかでサボってもなんとかなるって思ってることが多い気がする。本当にちゃんと現実見て、サボったらどれだけやばいことになるのかをしっかり考えて、逆算して今やらなくちゃいけないことを書き出すと、尻に火がついてやれると思う。
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