気分の浮き沈みが激しい、限界。
私は昔から気分の浮き沈みが激しくて
最近それが酷くなってきて困ってます。
気持ちに余裕を持ててる日は
安定感、安心感もあって人とも気軽に会話ができて
普通に居られます。
そういう日はある程度の落ち込みはあっても
そこまで気にせずに居られます。
そういう日はあまり自己嫌悪もしないし
今日はうまくいったなぁ、よかったなぁ
自分らしく居られたなぁ、頑張ったなぁ
と舞い上がってしまいます。
冷静に考えると大したことないのに
それで舞い上がって自分はやっぱりできる、大丈夫
と調子に乗ってまた気分が落ち込んで...の繰り返しです。
気分が落ち込んでいる時は自分のことが大嫌いになり
些細なことでも落ち込むし、ピリピリしてて嫌な気持ちがずっと続きます。
人にも攻撃的な気持ちで見てしまいます。
劣等感や嫉妬、嫌な感情が出てきて
それを隠すのに必死で本っ当に疲れます。
そういう日は人と接したくないし
一人になりたい！もう嫌だ！ってなります。
でも仕事上、人と接しないといけないし
放棄したり休んだりするのは無理です。
こういうことをサイトで調べてたりすると
自分のことを過大評価してるから落ち込むんだって
明石家さんまさんがテレビで言ってたみたいで
納得したというか、それだ！って思いました。
あと、どうして過大評価してしまうかというと
現実的じゃない評価をして自分に酔ってるだとか。
そういうのも恥ずかしながらそうなのかなと。
多分、出来て当たり前というのが
自分の中にあるんだと思います。
みんな出来てるんだから
自分も出来て当たり前だ、みたいな。
それとか人一倍、自己嫌悪してるから
他の人より出来るでしょとか。
そういうことを思ってるんだと思います。
ただそれで出来なかったとき物凄く苦しくて
できなかったと思う度に自分のこと嫌いになって
自信がなくなっていきます。
これが自分を苦しめている一番の原因だと思うので
はやく今の現状から抜け出したいです。
いい策があれば切実に教えていただきたいです。
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んーとですね🐷
現実と言うのは思い通りに行かない事が普通、
基本だと考えて頂きたい
他人が大勢絡むと特にそうです
予想とか期待とか9割は外れて当然
でもそこが面白かったりします
それを忘れないで
ありがとうございます。
周りにどう見られているかはあまり気にしないのですが
大体、気分が浮き沈みするときは自分の中の感覚で左右します。
自分でうまくいってるとかうまくいってないを判断して
落ち込んだり舞い上がったりです。
気分がよくなる原因と悪くなる原因が分かれば
何か解決になるんでしょうか？
ありがとうございます。
そうですね、それは思います。
一人の時はそういうふうに
上手くいかないのが当たり前だと思えるのですが
やはり周りの人を見てると
みんなはうまく仕事ができてるのにとか
自然体で会話してるのにとか
自分みたいにここまで情緒不安定にならないんだろうな。
自分は異常なんだなって思ってしまいます。
みんなはいつも安定してて上手くいってるように見えてしまうんです。
本当に情けない。
ありがとうございます。
確かにそうですよね。
今の自分をもっとより良くしたいとか
精神的に余裕が欲しい、安定した気持ちでいたいとすごく思います。
自分が情緒不安定で本当に苦しいから
そう思うんだと思います。
落ち込むたびに絶望感に苛まれ
自分は何もできなくて異常で普通の人間じゃなくて
精神的におかしいんだって。
ほんと、どうしようもない感情に押しつぶされそうになります。ほんとに苦しいです。
向上心というより、この苦しみから
はやく解放されたいっていう感じです。
ありがとうございます。
何度も精神科に行きましたが
やはり落ち着くのはその時だけで
根本的な解決にはならず
少し経ったらまた同じ日常に戻ってしまいます。
ほんとに情緒不安定なんですよね。
原因が分かれば解決になるのかも知れませんが
気分がよくなったり落ち込んだりする原因も分からず。
急にやってくるんですよね。
気分が落ち込んでいる時は
もう何を考えてもプラスに考えようとしても
無理です。
逆にとことん落ち込もうと思っても
ほんとに更に落ち込むだけで
手付かずと言った感じです。
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