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結局体にいい野菜は何ですか？
野菜は摂りましょうとは言うけれど、実際どの野菜を食べたら栄養が採れたり健康に良かったりするんだろー？
トンカツ食べる時キャベツ添えたりそれだけで野菜採れてるから大丈夫ってかんがえていいのかな？
全部の野菜摂るのは難しいし、いちばん何が体にいいのでしょう。(´∀｀；)
No.2215862 15/05/15 08:13(悩み投稿日時)
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個人的に筋トレを趣味としている自分としてはブロッコリー
が栄養が多い事から健康に良いと思っています。👍
ただ結構高いので、普段は野菜ジュースの1リットルを
買ってきて3日程度で飲み終わるように利用することが多いです。💦
どれが一番良いかは微妙ですね。
もし、緑黄色野菜を摂りたいのでしたら、高いですが、「ミリオンの野菜ジュース」を、個人的にはおすすめします。
Amazonなどで買えます。
野菜は、生ですと、嵩ばかりあって量は摂れていないものです。
野菜は、基本的に水溶性ビタミンが多いらしいので、例えばブロッコリーでしたら、ゆでるより蒸すことをおすすめします。
確か旬の野菜がそのときそのときの季節の体調に合うようになってるとか聞きました。例えば夏野菜なら体を冷やす効果もあるとか。間違ってたならごめんなさい。うちは貧乏だから旬の野菜は安いから必然的にそうなってます(笑)
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