注目の話題: なんで最近は、専業主婦叩かれるの？寄生とかさ〜。専業主婦なら家事は完璧なんだろ？とかさただの僻み？笑ちなみにあたしはフルで働いてるけど、; もうすぐ30になるのですが1ヶ月前に同棲していた彼氏にフラれました。私の仕事に対する向上心がないことや給料が安いのに転職する気がないことに対して結婚相手; 一般的な考えで教えてください。シングルマザーと付き合う時に付き合ってというのは勇気がいる話なんでしょうか。働いていますので金銭面云々で相手に迷惑は掛けませんし、

過食

回答5 + お礼1 HIT数 1135 あ+ あ-

らん（ 22 ♀ UtsECd ）
15/05/26 22:13(更新日時)

ストレスで夜中にどか食いをしてしまいました…
朝と昼は少なめに食べて、夜中の11時頃に長芋半分ときゅうり3本とうどん1人前とパン一つです。
翌朝体重は2キロ増えていました>_<
普段から炭水化物を抜いているのですが…
次の日から気をつければどのくらいで元に戻るでしょうか？

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No.2219523　15/05/26 11:49(悩み投稿日時)

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No.1 15/05/26 11:56
通行人1

ストレスが原因なら、そのストレスを少しでも解消出来るように方法を考えてみてはどうですか？

あとは、朝と昼はしっかり食べて夜は少なめにする方がダイエット効果はあるかと思います。
食べ過ぎたって思った翌日は量を控えたりすれば増えても戻りは早いんじゃないでしょうか。

No.2 15/05/26 12:01
お礼

朝と昼が食べなすぎかもしれないです>_<
そうですね！戻るといいです>_<
ありがとうございました。

No.3 15/05/26 12:04
通行人3

夜遅く食事をすると太りやすいので、
今後は夜8時までには食事を終わらせたほうがいいと思います。

あと1日程度なら、脂肪に変換率も少なく
2日程度でもとの体重に戻る確率は高いです。☝

No.4 15/05/26 12:09
経験者さん4

早くて2～3日、遅くても一週間で戻ると思います。
一度暴食🍙してしまったとヤケにならないで、
食べ過ぎないペースを丁寧に続けていくのが大切です。

No.5 15/05/26 16:22
通行人5 ( ♀ )

炭水化物は夜のみ抜くと良いです。何でも我慢、我慢でガチガチに固めてしまうとむちゃ食い障害を患ってしまいます。

No.6 15/05/26 22:13
経験者さん6

朝と昼はしっかり食べたほうがいいですよ。
逆に夜はしっかり制限しておいたほうが効果も出てくると思います。
うどんはかなりやばいでしょう、、😨

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