眠る方法

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悩める人（ 40 ♂ ）
2015/06/03 11:54(更新日時)

心療内科に通っています毎朝と毎晩薬を飲んでいます晩は主に安定剤ですがなかなか眠れません主治医にも夜は眠れないと話してますが夜にぐっすり眠る方法あれば教えて下さい昼間は神経を使い気疲れで一杯で神経疲れで眠れると思っていたのですが、最近は眠れません

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No.2222001　2015/06/03 09:34(悩み投稿日時)

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No.1 2015/06/03 09:36
通行人1

眠剤は処方されてないのですか？
朝は早く起きて栄養をとり、夜は神経を使わずリラックスすることです。
あまりに寝れないなら医師と薬について相談してみたほうが良いと思います
私は眠剤一時期飲みました

No.2 2015/06/03 09:38
通行人2

夜寝られなくなった原因は、神経を使いストレスが溜まったことだと思うので
そのストレスを解消することと、あとは医師に相談して睡眠効果のある睡眠薬を
処方してもらうといいと思います。

No.3 2015/06/03 09:38
経験者さん3

寝る２時間前からテレビや携帯見ない事。

No.4 2015/06/03 09:39
通行人4

主治医からはお薬が出てないのでしょうか？
安定剤が効かないのなら、別のお薬をお願いしてみたらどうですか？
睡眠時間がとれないと、昼間の活動にも影響しますよ。

No.5 2015/06/03 09:40
通行人5

睡眠薬を処方してもらうのはどうでしょうか
睡眠がきちんと取れていないと思考もおかしくなりますし
自力で寝れないのでしたら薬に助けてもらいましょう

No.6 2015/06/03 11:12
通行人6

日光浴
運動
家事
勉強
入浴
などをすると、よく寝れます。

No.7 2015/06/03 11:54
通行人7

薬を変えてもらって眠剤を処方してもらったらいいと思います。

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