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パニック障害再発？1人での食事について
数年前にパニック障害になり、通院したり自力で頑張りました。当時は一人で過ごすのも電車、新幹線、バスも全てダメでしたが、1年弱ほどで普通の生活を送れるようになりました。
しかし今度は、一人でインスタントや惣菜を食べたり、売っている加工品、デザートやおかし、飲み物、更には外食出来なくなってしまいました。
それを食べると、なんだか舌が痺れてきて、喉に異物感を感じ、手足が震えて動悸がしてきて、何か悪い物が入っていたのではないか？！と思ってしまい、とても凄い恐怖に襲われます。
食品に異物混入している等のニュースなどの影響かもしれません。またパニックが再発してしまった…と落ち込みました。
しかし、旦那と一緒に分け合って食べれば全く問題ありませんし、自分で材料を買って作る分には安心して食べられるので良いのですが、久々に会った友人と食事に出かけたりすると、上記のような症状が出てしまい、楽しめない自分に腹が立ちます。(周りにはバレないようにしています)
引っ越したばかりで、心療内科などは近くに無いですし、旦那の扶養に入れてもらっているため、あまり心療内科や精神科には行ってほしくないと言われています。そして、妊娠中なので薬も避けたいです。
とにかく、誰にも理解して貰えない事が辛いです。
同じ経験をした事がある方、周りにいらっしゃった方のお話が聞きたいです。
また、もし治ったり良くなった方法などありましたらお聞きしたいです。
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主さん
こんにちは！
私もパニック障害で
体調イマイチですが婦人科で漢方薬もらって飲んでいます
１ヶ月分で2～3000円ですからさほど負担にはなりません
相談してみてください
元気な赤ちゃん産んでくださいね
産後はまた不規則な生活になると思うので無理しないでくださいね
赤ちゃんがお腹にいるから、特に敏感になってるんでしょう。
悪化させない為には一人でも多くの理解者を得る事です。
実は妊娠してから食べ物に神経質になってて、、位に軽く話しとけばどうでしょう？
ハンカチに好きな香りをつけて、落ち着いたり、、食べれそうに無ければ、ドリンクだけお付き合いしても良いと思います。
落ち着いたら家に食事に来てね。等のフォローしとけば、妊娠で余程辛いんだろうな？としか考えません。
皆様ありがとうございます。
やはり心療内科へ行くのが一番なのですね。
旦那に反対されているのもありますが、
初めて心療内科へ行った時、田舎のためそこしかなかったので合わなかったみたいで、最初にただ話を聞かれ、次回からは「最近どう？」とだけで、話をしても「じゃあ薬飲んでね」だけで、薬に依存するだけで何の解決にもならない！と思っていたので、心療内科へ行けば良くなる気がせず、なかなか踏み出せない部分があります…。
ハンカチに匂いを付けたり、友人にも軽く説明する等してみたいと思います。それでも良くならないようなら心療内科へ行ってみたいと思います！
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