１日の食事の量と食費

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通行人（ ♀ ）
2015/07/18 22:49(更新日時)

将来への経済面での不安が大きい生活をしています。

節約は当然かなり頑張っています。
しかし…
食費がどうしても目標額（大人３人家族で月４万円）ができません。

夫と息子がお米やパン、麺などの炭水化物を２～３人分食べることと、私は体が弱く専業主婦で毎日食事やお弁当は手作りしてるんですが…健康第一に考え、たんぱく質や野菜をバランス良く作ると食材が結構な額いってしまいます。

非農家で米や野菜も高く、私も体が弱く医者通いなので、どうしても食材の産地や質、農薬などにこだわり高くなります。
量も小まめに一回一回作らず手抜きで１日分作ってしまうことが多いのでどうしても多めに作ってしまいます。

最近、息子が肥りだし明らかに食べ過ぎだと注意してるんですが、手抜きで多めに作ってしまう私もいけないですよね。

参考にしたいと思いますので、どうか皆さんのご家庭の１日の食事量と食事内容、月の食費を教えてください。

よろしくお願いいたします。

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No.2236258　2015/07/18 12:08(悩み投稿日時)

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No.3 2015/07/18 12:27
お礼

>> 1 きゃべつとか豆腐とかもやしとか、安い食材をたくさん使って量を増すのがいいと思いますよ高い食材を使っていたら自炊しても節約していくのは難し… ありがとうございます。
そうですよね。
野菜も毎日ですから本当に高くつきます。

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No.5 2015/07/18 12:46
お礼

>> 2 子供を肥満にするのは明らかに専業主婦として失格ですね。できませんできませんじゃなくて、きちんと体重管理を。ありがとうございます。

息子はもう３０代半ばになるフリーターでシフト制勤務で勤務時間も不規則で仕事のストレスも大きく寝る前も食べないと眠れないと言って夕食とは別に寝る前もう一度食事をとってしまいます。

遅番の時は帰宅が１０時頃なので、夕食は会社で６時にお弁当を食べてきます。
でも空腹というかストレス食いというかで必ず食べないと眠れないみたいです。
本当に寝る前の食事をやめさせたいです。

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No.6 2015/07/18 12:57
お礼

>> 4 食材にこだわりのある主さんなら、四万円では無理だと思います。目標を決めると達成出来ない時にストレスになりますので、わたしは食費を設定し… ありがとうございます。

本当に肥満は大敵ですよね。

私の夫は肉体労働者なので炭水化物を沢山食べてもメタボとは無縁なんで心配してないんですが、息子は肉体労働ではないんで食べただけ肥りだしました。

確かに私は食材にこだわるから食費の目標額は５万円にします。

まずは作る量を控えめにしていこうと思います。