筋肉もりおさ～ん😿

回答4 + お礼3 HIT数 1213 あ+ あ-

匿名希望（ 21 ♀ ）
2007/01/14 12:03(更新日時)

はじめまして💕😸筋肉もりおさん気付いてくれたら嬉しいです💕😺相談なんですが…私は155㎝47㎏です⤵⤵😱痩せたいです💕(>_<)とにかく下半身がほんとにガンダムみたい…😨😨中学、高校とテニス部に入っていたのでふくらはぎは筋肉が横に張ってて子持ちししゃも状態…太ももはセルライトだらけですが前側が張りだしてます…おしりもたれててでかいです…⤵⤵(T.T)目標は42㎏です🙈アドバイスよろしくお願いします💖😭😭😭💖

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.224958　2007/01/12 20:28(悩み投稿日時)

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No.1 2007/01/12 23:13
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ zYZqc )

ﾚｽ遅くなってごめんなさい。皆さん知ってるお風呂&TVを視ながら&寝ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず座ってｵｼﾘと手(手を後ろに、出来なければｵｼﾘの横に)だけで体を支えます。②両足を揃えて伸ばし、膝を曲げながらお腹に引き寄せて戻します。③同じ態勢で、両足を揃えて伸ばしたまま、床に着かないように上下運動します。最初は20回位で慣れて来たら回数を増やして下さい。お風呂(ﾌﾀをｷﾞﾘｷﾞﾘまで閉めて蒸し風呂状態にすると、効果倍増ですよ)では、50回ｷﾂｲと思う位行って下さい。ｾﾙﾗｲﾄを無くすには、ﾓﾓの付け根～脚先にかけて強めに押しながら揉んで下さい。頑張って下さいね。長文でごめんなさい。