注目の話題: 義母との会話。以前はよくパンを焼いていたと夫から聞いて。私　今もパン焼いてますか？義母　全然焼いてないけどどうしたの？私　子どものために焼きたく; 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ; 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態

認知行動療法

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悩める人（ 32 ♀ ）
15/09/23 08:26(更新日時)

職場の人間関係で悩み鬱っぽくなってしまい、心療内科に通院しています。漢方を処方してもらい、激しい気分の落ち込みは無くなりました。しかし、職場の人間関係は続くのでそこを解決しない限りは繰り返していくんだと思います。自分が変われば状況も好転するのではと思い、模索しています。マイナス思考で考え方に偏りがあるので認知行動療法をやってみたいと考えているのですが詳しい方見えたら教えて下さい。近所に認知行動療法等のカウンセリングをやってくれるような所はないので自分でやってみようと思うのですが、素人でもできるものなんでしょうか？参考になる本を探しているのですが、沢山あって決めかねています。オススメがあったら教えて下さい。