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どうしよう…誰か助けてください
いつも1200キロカロリーに食事制限してるのですが
今日はもう900キロカロリーも摂ってしまいました
ちなみに今日の夜ごはんは母の当番で
肉うどん（500キロカロリー）です
肉うどんを食べたら1400になってしまいます
母はうるさいので食べるのを断ることはできません
どうしたらいいですか？助けてください
もう泣きたいです
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1日程度なら全部脂肪として蓄えられないので大丈夫。
それにスープを残せばカロリー的に1400kclより少なくなります。
今日はいつもダイエットを頑張っている自分へのご褒美として
肉うどんを美味しくいただきましょう。
1200キロカロリーは、足りないんだよ
寝たきりの状態でも
最低限の心臓と肺を動かすカロリー
主さんが仮に仕事をしていないにしても、
家のなかで動いてるわけでしょ?
仕事をしていたら、もっとカロリーが必要よ
肉うどん、スープごと食べても
何十キロも太らないよ
それより、タグにも太る こわい
主さん、拒食症に足かけてない?
私には、それがすごく心配
私もカロリーが気になって、一日中カロリーの計算をしていました。朝から食べ過ぎた日はこの世の終わりみたいに落ち込んでました。体重はもちろん減りましたが、それは我慢し続けないと維持できないものでそれはそれは毎日辛かった。ジーパンをはいては今日は少しきつい、と一喜一憂、、結局精神病みました。身長は167なのに、体重は40切ってしまい、顔つきもおかしくなりました。眠れないし安定剤が手放せなくなりました。今も太りたくないけど、普通体型でいいと納得できるようになって生きるのが楽になりました。うどんのつゆを残しても美味しく完食してもたいして変わらないです。毎日美味しくご飯がたべられることは幸せなことですよ。
明日200Kcal減らすか200Kcal多めに運動して消費すれば問題ないし、1日食べ過ぎたくらいじゃ脂肪にはならないんだよ。2日(48時間)連続でカロリーオーバーするとまずいけどね。連日連夜食べ過ぎなければ大丈夫とだけ覚えておいてあんまり神経質にならない方がいいよ。ダイエットは生活習慣の改善が目的であってつまり一生続けなきゃいけないもの。一時のイベントと勘違いしないよう、そして無理しないよう気をつけて
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