被害妄想‥生きるアドバイス

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悩める人（ ♀ ）
2015/11/08 09:21(更新日時)

私は、被害妄想がひどいです。
職場で、私がいない時に、私の悪口いってる妄想したり。
私がやった事に対して良く思われてないんじゃないか。ビクビク人の顔色をうかがってしまいます。
自分なりに、出きるだけやればいい。と言い聞かせてますが、被害妄想の方が強くなると、勝手に悪い想像して落ち込んでしまいます。
親からは、もっと自信もっていいとアドバイスもらったのですが。
どううけとめたらいいか、アドバイスお願いします。