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便秘と水
朝起きたらすぐに
コップ１杯の冷たい水を飲むと胃腸が動いて便秘解消する場合があるそうですね。
この水は、常温のぬるい水では効果が薄い。
冷蔵庫で冷やした冷たい水が効果があると聞いたのですが本当ですか？
朝の水で便秘解消してる人に質問したいのですが、冷蔵庫で冷やした冷たい水を飲んでるのですか？
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No.2272709 15/11/08 10:56(悩み投稿日時)
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ひどいときにはコントレックスとか、硬水もいいです。
他の方もおっしゃってるように、冷水は特にこれからの季節は体を冷やすので逆効果かと…。
例えば、冷蔵庫に入れていた水をだす→コップに入れて常温で数分置いて飲む…みたいなのがいいのでは。
あと、お味噌汁！4さんのおっしゃってる通りいいです！
私は朝より夜の風呂上がりにコップ一杯の常温水を一気飲みが効果的と聞いたな
要は胃に落ちる水の重みで直下にある鈍くなった腸を刺激するのが目的で
朝は寝起きの状態でまだ血流が弱く体内調整の段階で
そこに冷たい熱いどちらにしても流し込むのは腸の刺激をする前に胃への負担があって
あまりお勧めしないと
風呂上がりで温まった体は血流が良く胃腸の働きも良い状態で刺激に対してスムーズに働き
飲食後の消化吸収から排泄するまでの時間を逆算すると
朝に快便を望む場合はこの方法が良いと
朝は温めのホットミルクにオリゴ糖や蜂蜜がお勧めだとも聞いた
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