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前向きになりたい
初めまして。
高2の時ひどいいじめに遭いました。
10年以上経った今でも時々フラッシュバックのようなものに襲われて苦しんでいます。
頭の中でいじめられた映像といじめっ子たちに言われた言葉が
自動的に再生されて苦しんでいます。
あの時いじめっ子たちに言われたことやいじめっ子たちに言えなかったことを
独り言で言ったりしてるんです。
こんなことはもう止めたいです。
精神安定剤を飲んでいますが、ひどく苦しいときは多く飲んでいます。
何をしてもいじめられたときのことが頭から離れられません。
過去の嫌なことを忘れて前向きに生きたいのです。
すぐに前向きに離れませんし、どうすれば前向きになれるのか
わかりません。
みなさん、こんな私を救ってくださいm(__)m
よろしくお願いします。
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確かに悪い記憶はずっと残っています。僕も中学の時は暴言やひどいことを何度もされました。しかし、きっとその時はずっと悪いことばかりではなかったと思います。きっと少しでも嬉しかったことがあったはずです。そのような思い出を一度故郷で探してみてはどうでしょう。そして、その小さないい思い出を何度も頭で思い浮かべたり、人に話したりすると、少しでも楽になると思います
初めまして。
同じく、いじめのフラッシュバックに苦しめられています。
私の場合は、幸せを感じている時にはいじめられたことを思い出しても、
あんなこともあったな、でも今幸せだからいいやと思えました。
その時の環境や感情で、フラッシュバックに襲われた時の
受け止め方がまったく変わると思います。
幸せを感じている時というのは、
誰かに必要とされたり、大切にされていると実感している時でした。
スレ主さん、ネットの御友人がいらっしゃるそうなので、
その方をこれからも大切にされたらいいと思います。
趣味などありましたら、それをきっかけに新たな交友関係を広げても素敵ですし。
いじめられた経験があると、人と関わることが怖くなってしまいますが、
幸せは人との繋がりの中にあるのだと思います。
自分一人でも楽しいことを見つけて幸せに浸れますが、
私の場合は、その幸せではいじめのフラッシュバックに押しつぶされてしまいました。
いじめのことを忘れられたら一番いいです。
でも、思い出しても「今が幸せだから大丈夫」と跳ね除けられるようになるのもいいと思います。
とても難しいことですが、ゆっくりで大丈夫です。
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