私の弱さ
心の悩みに投稿していました。
自分で消化しきれてないので、アドバイスをください。
私は現在2児の母です。
私の育ちが複雑で、感情をコントロールできなくなるときが増えてる気がしています。
辛い時期に、我慢の連続だっため
私自身誰にだって辛い事はあると
私はふつうだと精神科などを
避けてきました。
幼少期、思春期などのガマン母の死
すべてひっくるめて消化しきれてないのだと
感じています。
不安定な自分が情けなく思います。
どのようにしていけば、普通の精神を保てますでしょうか?
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主さんがどんな場面で感情のコントロールが出来なくなって、どんな感じになるのかは分からないけど
私はイライラしたりストレスで感情のコントロールが出来なくなりそうな時に、まずは初心に帰るようにしてます
結婚する前のこと、妊娠中に早く我が子に会いたかった気持ち、出産して嬉しかったこと、守りたい幸せにしたいって思ったこと
仕事なら採用されて嬉しかった気持ちを思い出すとか、とにかく一呼吸おいて大事なことを忘れないようにしてます
それと誰かに話してガス抜きするのも大事ですよね
そもそも「普通」ってのは、個人差ある。
あなたの「普通」と、わたしの「普通」は全く違う。
普通とかではなく、今後あなたがどうなりたいか目指すレベルによるし、目指すレベルに達するキャパがあるかないかにもよる。
わざわざ精神科に行く必要は全くない。まずは自分なりの気晴らしやストレス発散方法を見つけて、小出しに解消していくこと。
過去は悲惨でも、
これから自分次第で幸せになれるら
自分にとって楽しい事、辛くても頑張れる
生き方をしよう。
そんなに簡単に消化出来るもんでもないよ。
私も色々あって、母親の死を、人生を
受け入れられなかったけど、
消化出来たのは、母親の死から20年後で
私は50才になってたよ。
人間は色々だからさ。
私は歌で随分助けられたけどね。
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