いいダイエット方法教えて下さい！！

野菜、スープから食べる。

よく噛む。

お菓子や揚げ物は控える。

18時以降は食べない。

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三食しっかり食べることですよ。夜は炭水化物少なめにしたほうがいいです。お菓子は時々なら大丈夫。あとは軽い運動を続けること。

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ダイエットサプリ。

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現在カーヴィーダンスの即やせと部分やせをやってます。(まだ３回ですが)
これでもか！ってくらい常にお腹に力をいれて踊っているので、運動していない時でもお腹に力をいれやすくなり脇腹やくびれがスッキリしてきました。姿勢も楽になり綺麗になってます。
カーヴィーダンスが終わったあとにお腹がすかなくなり夜の食事が少量ですむこともいいですね。

他にも有酸素運動代わりとして、ひねりを入れた腿上げ10分～25分(あるいは500回～1000回)をやったりやらなかったり。筋トレは腹筋と腕立て伏せくらいでしょうか。
※膝が悪いのでスクワット、踏み台昇降はリタイア

長くなりましたが、体重より見た目を変えたい、引き締めたいという場合はカーヴィーダンスです。速効性があります。あとは体重減らす為にウォーキングなどするといいかと思います。

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レスに答えがほぼ出てるけど私は自宅で３０分のシャドーボクシングをして５ｋｇ痩せましたよ

体操で体をほぐしたら､フットワークしながらワンツーフックアッパー組み合わせ､体も振って腹部意識することも大切です

たまに蹴り技も取り入れましたよ

参考になれば良いなぁ

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『脂肪燃焼スープダイエット』でしょうか？
検索すると詳しく出てきますよ！

私は産後にゆるく続けていました。
もともと病院で短期的に結果を出す為のダイエット法らしいですが、
身体にも安全で結果もかなり良いダイエットでした。

私もまた始めないと･･･お互い頑張りましょう！

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50㎏の人の5㎏と、70㎏の人の5㎏は違う。
主さんは？身長は？
普段、どんな食生活してるの？

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