ぽっこりお腹😭💦

二日にいっぺんでも早歩き三十分すべし。ふぁいと～！いっぱ～つっ！
＼(^O^)／

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知ってたらごめんなさい。ｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓上半身&下半身の(お風呂でも出来る)ｽﾄﾚｯﾁを教えます。①先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろに肩幅位に開いて、出来なければｵｼﾘの横に)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。5～10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。②同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを使ったｽﾄﾚｯﾁです。③先ず、水入りﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ二本(500)を両手に一本ずつ持って仰向けになり、逆腕立てをします。④そのままの状態で大の字に手を床に着けずに開いて胸に引き寄せます。座って(寝ても出来ますが)頭の上へ伸ばして戻します。と、座って両手を後ろに伸ばして背中に引き寄せます。回数は全て一緒です。これで全身のｽﾄﾚｯﾁが出来ます。寝る前にもｽﾄﾚｯﾁすると痩せやすくなり、少しは体力が付くと思いますよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、むくみも無くなり、ﾎﾟｯｺﾘお腹も無くなりました。便も出やすくなりました。良かったら試して下さいね。長文でごめんなさいでした。

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ﾀﾞｲｴｯﾄしても続かない…
諦めるんだな、ｸ～ｸｯｸｯｸｯ…

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私も以前はｲｶｽｲ？ってやつで,食べても食べても太らないかわりに下腹だけﾎﾟｯｺﾘでてました💦私の場合は胃を所定位置に戻すように意識的に日常的にしていたら今ではｳｴｽﾄ56ｾﾝﾁになりました‼常に姿勢よく下腹にちから入れることを心掛けるとすぐ効果あらわれるんで試してみてくださぃ💖

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痩せてるのにでてるなら胃下垂(いかすい)ではないでしょうか。痩せていないなら脂肪だと思いますが脂肪の場合はお腹に筋肉をつけるといいそうです。

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