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身体が動かない
30代半ばの女です。
独身です（実家住みです）。
30歳を過ぎてから極端に疲れ易くなりました。
食事（野菜・魚・脂の無い肉中心）を変えて、基礎体力作り（スクワット・ウォーキング）を続けてます。
それでも年々酷くなります。
職場で失神したり、
月経中フラついたり（鉄分は意識して積極的に摂取してます）と身体が思うように動きません。
自宅では物を持つ力が無くて落としたり、まるでお年寄りみたいです…
一時期自律神経失調症が酷く、
『これは根本的に変えなくちゃ』と変えてみました。過敏症の下痢は治り、
胃腸も以前よりは丈夫になってきた実感があります。
なのに馬力がきかない…
〔ヤル気〕も午前中のみで電池切れ状態でして、
短時間バイトすら（動けなくて）怒られて辞めることになりました。
睡眠は取れているのに異様に眠く、
仕事中も緊張し過ぎてる割にぼーっと頭がボヤけて明らかにおかしいです。
記憶が飛んでいることもあって。
環境的に、
少しの蓄えがある&実家に住まわせて貰えてるので今のうちに『自分が頑張ったら出来る仕事』と『自分のペース』を確立したいんです。
バイトは、
同時に5・6個の作業を手早くする内容で『向いてはないなぁ』と思って（出来る人の何倍もガンバらないと習得できないから）努力してきました。
が、
それでも自分が出来てないのが分かるので、
単純作業の仕事をしようと考えてます。
20代の頃はフルタイムで介護して、
夜勤もして踏ん張りが利いていたのに行き詰まり自分が怖いです。
長くなりましたが、
同じような方居ましたらどんな仕事をしてるんでしょうか？
また、しんどい時の工夫などありましたら教えて下さい。
16/03/15 19:09 追記
記述が遅れすみません。パニック・不安障害持ちです。特に対人恐怖が酷く、『仕事なのだから』と仕事中は頑張ってますが不調時保てません。焦ってます、30代半ばにもなってこんなんじゃどうしよう…と。
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私も自律神経失調症でパニック持ちです
常に身体はフラフラしていて集中力や記憶力もないです
耳の聞こえが悪く現実感がないし寝ても寝ても眠いです
私は一時期婦人科で漢方薬をもらって飲んでました
その都度症状を言って種類をかえたりしながらパニックの予期不安があるときは頓服で安定剤を飲んでしのいできました
仕事はスーパーのパートで７時間月21～22日働いてます
仕事をしていたらなんとなく忘れられます
自律神経失調症はなかなかぱっと良くならないのでその時その時どうにかうまく付き合っていくしかないのかなと思います
主さんも病院で相談してみてください
3さんお返事ありがとうございます。
そうなのですね。
耳鳴り・めまい（地震かと思ったら違ってました）などがありまして、
『どうやって付き合っていけばいいのか？』
未だ掴めてなくて。
病院というのは何科で訊ねたら良いのでしょうか？
心療内科には付いてるんですが、
月1回のみの診察であまり変化がありません。
再です
主さんお薬は飲んでますか？
もしかしたらあってないかもしれないし病院でよく相談してみてください
あと無理しない！焦らない！
大事なことですよね
血流を良くしましょう
冷やさないように気をつけて
7さん（経験者3さん）お返事ありがとうございます。
再どうもありがとうございます、感謝いたします。
はい、お薬は服用しております。
医師に訊ねたら『合ってる（変えないほうがいいの意味）』と指導受けました。
焦りが酷いですね😱
自分に『焦ったらダメ、落ち着いて落ち着いてゆっくり…』と言い聞かせてます。
冷えると不調になりますね（バイト先が冷蔵工場でして、体温調節が出来なくなりました）、
意識して温めます。
再ありがとうございます、本当にありがとう。
9さんお返事ありがとうございます。
同じ方からのお返事、
心強いです。
バランス崩しているのでしょうか…
リラクゼーションと聞きますが、
なかなかリラックスが出来ません。仕事をしながら、時間外にボーッとしたりゆっくりしたりがしづらくて。
常に急かされてるような気になり、どこで何をしていてもソワソワ落ち着かず困ってます。
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