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暗闇から抜け出せない自分

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悩める人（ 32 ♀ ）
16/04/02 07:31(更新日時)

私は前から精神が不安定なのですが、仕事で1月末に嫌なことがあり、それからここ2ヶ月間、ずっとうつ状態のような感じになりました。
本当に暗闇の中で、ずしーんという感じで、もうしんだほうがましかと考えてしまいました。
どうしようも元の普通の状態に戻らないんです。前向きになる本を読んだり、ネットで調べてみたりしましたが、ずっと暗闇の中。とても怖かった。今週になって、ようやく普通の状態に戻りました。
長かった、2ヶ月もかかりました。
以前、心療内科にかかった時、不眠とか症状がなければ、うつ病ではありませんと言われたので、うつ病ではないと思いますが、これは一体何なのでしょうか。
またなったらどうしようと不安でいっぱいです。こんなに長く落ち込んだことがなかったので。また、この闇から抜け出す方法はあるのでしょうか。
ちなみに、暗闇の中で生きてる時は、あまり話す気力もなくて、今回は突然元に戻りました。