デブ食になりますか?
デブ食というほどじゃありませんよね?
チャーハン
味噌汁
漬物
ミニオムレツ
サツマイモとジャガイモのコロッケ2個(小麦粉じゃなくてきな粉で揚げました)
ぬか漬け
水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維がたっぷり詰まったご飯です
今回は小麦粉じゃなくきなこで揚げました
きな粉ってカロリー少なめでヘルシーではないですか?
友達はきな粉も小麦粉並みにかなりカロリーが高いしミニオムレツとか卵取りすぎやろ
絶対に痩せんわ
旦那さん将来早死しそうとか言ってるので
きな粉で揚げ物なら小麦粉よりマシじゃないのですか?
16/04/05 09:46 追記
漬物とぬか漬けかぶってました
ぬか漬けのみです
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たとえきな粉だろうが油で揚げてるわけだし、小麦粉よりはマシかもしれませんがそのマシな部分が相殺されて、マイナスどころかプラスになってると思います。デブ食までは行かなくても偏食であるとは思います。
デブ食ではないかもしれないがヘルシーではない気がする
チャーハン、揚げ物は油使うだろうし、チャーハンの具材に卵使ってるならオムレツとカブれば卵はコレステロールが高いから気をつけないと。
ダイエットなら、味噌汁、漬物の塩分も気をつけないといけないだろうし。
メチャクチャ多いわけじゃないけど、微妙に食べ過ぎラインを越えてしまった印象
チャーハンをガッツリ食べるなら、おかずはミニオムレツかコロッケのどちらかでよかったかも
とっても美味しそうではありますね~
一食分ですか・・・・・・?
チャーハン、コロッケ、オムレツで、油摂り過ぎ。
脂質・糖質のエネルギー比が高く、ガッツリ食べている割にはタンパクが少なめ。
あと主食に味が付いているのに、汁物と漬物が重なっていては、塩分過多です。
あ、葉物野菜が全く入ってない。ビタミン不足ですね。
デブ食だと思います。
チャーハンとコロッケって聞いただけでも油くどい感じ。
記載のメニューがワンプレートに乗っているならまだマシ。
あと、メニュー1人前をご夫婦で食べるならなんとか…(汗)
ご友人のご指摘は間違いではないと思います。
わたしも昔、ドリアに塩をかけて、友人(栄養士)に「塩分多過ぎ!」と指摘されたことがあります。
素直にやめました。
塩辛いものが好きでしたが、意識してやめています。
太ってはないです。
むしろ友人の方が…(笑)
友人とわたしは、同じスポーツをやっています。
1食分だと確実に太りますよね。
魅力的ですが、私なら罪悪感たっぷりてす。
まず炒飯て高カロリー食なので炒飯食べるときはスープをつける程度じゃないと
カロリーオーバーしてしまいますよね。
炒飯お茶碗一杯分て600カロリーなどありますよね。
二杯分なら1200カロリーですよ。
おそろしい。
ダイエットしてないのなら
男性なら太らないと思いますよ。
炭水化物てみるとデブ食ですよね
デブ食だよ…
生野菜食べようよ…
チャーハン食べるなら、コロッケとオムレツはやめて、具材たっぷりの生野菜サラダにしようよ…
あと、中華とイタリアンと洋食と日本食がごちゃ混ぜすぎて…食育というか、味覚が、おかしいと思う…。
同じグラム数なら小麦粉よりもきな粉のほうがカロリー高いよ
主さんのメニューならご飯は白米でいいと思う
チャーハンが食べたいなら、オムレツかコロッケはどちらか1つにするか、チャーハンをミニサイズにするかですね
野菜が少ない感じなのでレタスチャーハンにするとかサラダを付けるとかでバランスはもっとよくなると思うよ
だから、野菜をメインにしたおかずが無いんだってば。
鰹のたたきをカルパッチョ風にして、千切り野菜やレタス、水菜などをたっぷり添えるとか。
角煮には肉と同じ量の大根を煮合わせるとか茹でチンゲン菜を添えるとか。
せめてそれくらいしないと、野菜の必要量が摂れないと思う。
1回の食事に対して、主菜(メインとなる料理)は1品あれば大丈夫です。主さんのお料理は、魚、肉、卵などメインになる料理が重なっていますね。メインは1品に、他の方もおっしゃっていたように、代わりに野菜料理を取り入れてみてください。ぬか漬けなどのお漬物もよいですが、生野菜に換えてみてはいかがですか。一汁三菜にするだけで、健康的な和尚時になりますよ。
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