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甘いもの、チーズがやめられない
1日3食。太ってきたので自炊で野菜やこんにゃくを作り置き。
朝と夜、白ご飯をおかゆや雑炊に、お肉は鶏肉をしっかり、朝は果物もとっているのですが、最後に甘いものを食べたりチーズを食べないと食べた気がせず終わってしまい、最終的に食べ過ぎてしまいます。
自分のご飯が美味しくないとは思ってないですし用意してる量は定食程には揃えているつもりです。毎食パンにしないのはチーズを食べ過ぎてしまうからです。
ご飯やおかずを追加しても結局落ち着かず食べてしまい、自己嫌悪します。
我慢しようとパンを買わないでみたり、チーズを置かないでみたのですが、ご飯が恨めしくなったり食事を作ってる途中これが食べたいわけじゃないのにと家事がままならない程に苛立ちやめられませんでした。食べないメリットをいくら読んでも我慢のストレスが常々強くなるので出来ませんでした。我慢しようとするととてもストレスが酷く、誤魔化そうとしても他の物事が代用品のように感じてつまらなくなってしまう自分が嫌いです。
最近は自分で作ったベイグドチーズケーキを食べたいのですがフライパンたと上手く出来ないのでオーブンを買わなければならず、そこまでしなくてはならない状況が情けないです。
発達障害のこだわりからくるものなのかもしれませんが、どうしたら我慢をすることの異常な不快感を抑えて控えられるでしょうか。よろしくお願いします。
16/04/18 12:11 追記
皆様回答ありがとうございます。
何が引っかかりなのかわかってきました。食べる量の加減は好きなものも入れた上で取りすぎないようにします！
チーズへの執着をどうするか考えていこうと思います。
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え～、いいじゃないですか！
私もベイクドチーズケーキ好きで毎日食べますよ。
これが好きだし、１日の楽しみなんだから。
ビールを１杯飲まないと１日終わった気がしないって、毎日ビール飲む人がいますけど、
私にはアルコールでなく、チーズケーキってだけのこと。
でも、１時間かけて歩いて帰ってきたり、太らないように気をつけてますよ(^-^)
オープン買ってチーズケーキ作るのが何が悪いのかな？
普通に趣味としてチーズケーキ作り楽しめばいいし、
私も自分好みのを作りたいからオープンレンジ買いますよ♪
食べ過ぎないように、ぽちゃってしないように気をつければいいだけで、
好きなことに凝るのは悪くない。
無理しないで、食べたらいいんじゃない？
例えば、パンにしたときはスライスチーズのせたり、甘い物が食べたいときはヨーグルトのなかにジャムとかハチミツ、あとはチョコレートソースなどをまぜて食べるとか工夫すれば食べた気になるでしょ！
我慢するとストレス溜まって、かえって体によくないですよ
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