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体力筋力落ちました
うつ状態が続き 寝てる事が多くなり体力がなくなり筋力も落ちました。
体力 筋力を増やしたいのですが ウォーキングは 知り合いに会うのが嫌なのでできません。
筋力 体力つける方法教えて下さい。
No.2326802 16/04/27 14:10(悩み投稿日時)
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自宅で、TRFの「イージードゥ ダンササイズ」でもされたらどうでしょう。
http://item.rakuten.co.jp/shopjapan/trf-txxx/?iasid=07_10002__35676231_vsk-iniem2tl-24#trf-txxx
鬱病は、じっとしていると悪化しますよ。
身体を動かして血液循環を良くすることが大切です。
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