心配性

頭でぐるぐる考えず、心配を箇条書きに書いて、対応策も書いておく。
考える暇もないくらい忙しい日々を送る。
寝る前は考えるのをやめる

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過去は過去として捉えて未来のことに関しては実際に介護する
時に考えるようにしたほうが良いと思います。

今は趣味を充実させたり自分磨きなどして
生きていて楽しいと思えるように行動すると良いと思います。

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私も似たタイプですが 問題が起きたその時考えれば 大丈夫です。

今は楽しみをみつけ目の前の事を淡々とやりましょう。
私もそうします！何とかなるさ！

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深呼吸して周りの音に耳を澄ませて、落ち着いて周囲を見渡してみれば、危機が直前には迫っていないことに気づくかもしれないです。
今見るべきはきっと頭の中ではなくて外の世界の景色では。

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僕と付き合いませんか？

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まぁ、自分も神経花瓶で心配性な面もあるからわからなくもない。
けど、そんなときはこう思うようにしている。
先の心配はしても無駄。
起こる起こらないかわからないことなら、考えて心配する時間だけ無駄にすると。

その時起こった時に考えて対処するしかないし、それが一番有効。

実際はそうだと思うので、疲れたくないなら思考をチェンジするするよう癖づけることが必要だと思う。

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