2年間糖質制限をして、辞めたら過食気味になり12キロもリバウンドしました。 …

糖質制限は確かに体重落ちるけど筋肉も落ちますからね。

それにダイエットあとは元の体重に戻ろうとするので、ダイエット
辞めたあとも脳が今の体重がベストと認識する6ヶ月～1年は維持する必要があります。

またダイエットは筋トレや有酸素運動をとりいれたほうがいいです。

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>>2年間糖質制限をして、辞めたら過食気味になり12キロもリバウンドしました。
とあるのに
>>糖質制限を辞めてから１年半位経ってますが、体重は変わりません。
とスレにかかれてますけど、１２キロリバウンドしたんですよね。

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無理に制限していた分、急にやめたことでリバウンドしてしまったのでしょうか？
急に元の食事に戻すよりも徐々に糖質制限を解除していって普段の食事に戻すというやり方だったら少しはよかったのかも？

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主です。
わかりにくくてすみません。
糖質制限辞めて、一瞬で12キロ太り、その太ったまま1年半経ってしまったとゆうことです。

努力が足りませんね。
ありがとうございます。

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糖質制限をして、その後普通に食べてもリバウンドはしなかったので、過食さえしなかったら緩やかに戻っていくんじゃないかな

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糖質制限している時は、きちんと糖質制限と併用して運動をしていましたよね。

まさか、糖質制限のみとか？


糖質制限中の体脂肪率と筋肉量は？

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>>匿名5さん
返信ありがとうございます。
そうなんですね。
まずはきちんと食事が出来るように頑張ります。

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2年間も糖質制限は凄いですね！

2年間で何キロ痩せたのでしょうか？
質問の答えになってなくてスミマセンm(__)m

私も3月からダイエットをしているので気になっちゃいましたm(__)m

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私も似たような体験があります。糖質制限ダイエットで痩せて止めたら直ぐリバウンド。二回目の糖質制限ダイエットでは同じようにやっても痩せませんでした。筋トレと有酸素運動は最初の糖質制限ダイエット時も今もやっていますが運動だけでは痩せないとおもいます。

最近血糖値もコレステロール値も薬を飲むほどでは無いけれど高めと分かり今は糖質制限ダイエットでは許される高脂肪食は大幅に減らし食べる量も腹7分目を心がけるようにしたら少しずつ体重が落ちてきました。

お互い頑張りましょうね！

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>> 8 2年間も糖質制限は凄いですね！ 2年間で何キロ痩せたのでしょうか？ 質問の答えになってなくてスミマセンm(__)m 私も3月か… 8通行人様
主です。
そうですね。
糖質制限2年。且つ、夕食のみの１日１食でした。
炭水化物抜きで制限無し、お腹いっぱい食べてました。
最初の２ヶ月で5キロ痩せてずっとキープしてました。BMI18になりました。

炭水化物ダイエットしようと思って始めた訳ではなく、独り暮らしを始めて食事に興味が無くなり、二ヶ月後気付いたら炭水化物抜いていて、痩せてた。
という感じでした。

それから2年間、とらないように意識してキープしてました。
でも彼氏と別れて、寂しさを埋めるように過食してリバウンドしました。笑


↑こんな感じです。
少しでもお役にたてれば嬉しいです。

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>> 9 私も似たような体験があります。糖質制限ダイエットで痩せて止めたら直ぐリバウンド。二回目の糖質制限ダイエットでは同じようにやっても痩せませんで… >>通行人9様

ダイエットはバランスとお腹八分目が一番と　口を揃えて、皆おっしゃいますよね。

お腹八分目で止められないから困ってます。

健康的に頑張りたいと思います！
ありがとうございました。

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通行人9です。
若い時は問題が無くとも代謝の落ちた今、今迄のような暴食生活を続けていたらという危機感が食欲を上回りました。

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