助けてください(;_;)

痩せるにはとにかく動くことです。食事制限はリバウンドが多いようなので。お金をかけたくないなら、歩くことですね。朝や夕方、早歩きとマラソンの間くらいの、もうほとんど走り出しちゃいそう…くらいの速さで歩くんです。けっこう効果あると思うんですが★

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痩せたいならとにかく運動と栄養配分ですね。リバウンドが怖いなら基礎代謝上げてその栄養配分に慣れればぃぃですょ。

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俺は67㎏から56㎏まで痩せたよ。
運動は全くせず食事制限だけで。
リバウンドはなし。
ヤル気と強い意志かな

でも運動すると更に痩せると思う。

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バランスよく痩せたいならとにかく動いて、栄養考えて３食きちんと食べる事。間食はなしで。暇さえあればどんどん歩いて、毎日筋トレ・ストレッチすると良いです。体が柔らかいと痩せやすくなるそうです。

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ちなみに一日の食事はどれ位？
必要以上にｶﾛﾘｰを摂り過ぎてないかな？
食生活を改善するだけでも痩せることが出来るよ。

エステやダイエット器具、ダイエット食品などでお金をかける必要はないと思うよ。

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皆さん回答ありがとうございますm(__)m子供が小さいので、ナカ②思うように運動ができないんです(T_T)運動と言えば、子供を連れて散歩するくらぃです(>_<)食事は、バランス良く取るよう、努力してるんですが…。食べたり、食べられなかったりです(;_;)でも、ナカ②お腹の肉が落ちないんです(>_<)腹筋は、してるんですが…。他に何かないですかね？

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