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毎日モチベーションがあがりません。 一時的に頑張ろう！！と思うことがあっても、…
毎日モチベーションがあがりません。
一時的に頑張ろう！！と思うことがあっても、すぐになんのためにわたしはこんなことしているんだっけ、と思ってしまいます。
予定をパンパンに入れても嫌になるし、予定を入れなくても憂鬱を感じます。
やりたいことはないかなと探してはみてますが、飽きてしまう、またはお金がもたなくて続けられないです。
自分のことが内面も外見も嫌いだし、どこいっても劣等感を強く感じます。
また、この人のために生きたいと感じることもないです。家族は表面的に仲は良くても、長女で家にあまりいなくなってからか疎外感を少し感じるし、わたしのこの気力のなさに呆れているんだろうなという態度を父親から感じます。
恋人はいません。好きな人も、一時的にはできるけど長く好きになったことはないです。多分、傷つきたくないから自分自身でストッパーをかけてるうちに心の底から人を信頼して好きになることができなくなってしまったのかもしれません。
きっと心療内科とか行けば鬱とか躁鬱とかって診断されるかもしれないという自覚はあるのですが、とりあえずモチベーションを維持するのにはどうすればいいでしょうか、、、。
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やりたいことが飽きてしまう・続けられないなら、最初はやろうという気持ちがありますね。
鬱なら何もやる気になりませんし、やりたいこと探しをする気力すら湧きません。
それより劣等感と疎外感の原因を見つけた方が回復は早いかもしれません。
他人の視線が気になってしまって、自分自身のことに集中できてないようです。
視線に責められてるような感じですか？
視線を向けられることで、他人の気持ちが伝わってくるような感じがするなら、それは相手の思考ではなく、あなたが頭の中で勝手に作り上げている自動思考ではないでしょうか？
主さんは自分自身に自信がないことから劣等感とかもつことにより
無気力になっているように感じました。
改善させるには
『自分自身に信頼や好きになること』＝「自信をつける」。
何か1つ高くない設定の目標を決めて達成するために
行動してみたらどうでしょう。目標達成を繰り返すことにより
自信と行動力がついていくと思います。
気力・意欲とは、自らの行動のあとについてくる結果なので、すぐ辞めたり否定的に考えてたら、モチベーションなんか一生上がらないです。うつでもなんでもない、単なる堪え性ゼロの飽きっぽい人。自分のために最低限の努力を継続できない人が、人のために何かできるわけないです。モチベーションが上がらないから何もできない、のではなく、やるべきことを継続しないからモチベーションから見離されているのです。そもそも順番が違うんですよね。
最近の若い人は、すぐに結果だけを欲しがり、地道な努力の過程をショートカットしようとする…
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