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疲れをとる方法
最近、体の疲れが思うようにとれません😭
仕事は頭脳労働系でここ最近は忙しく、毎日11～12時間ぐらい働いています。
それでも毎日7時間は眠るようにしています。
次の日までに疲れを残さないなにかよい方法はありませんか？
アドバイスおねがあいします！
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No.239534 06/12/21 13:19(悩み投稿日時)
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7時間っていうのがよくないのかも…
睡眠は1.5時間が①サイクルです。だから、睡眠時間を６時間か、７時間30分にしてみてはどうでしょう？
それから、ビタミンが不足すると疲れは取れにくいです。
少しぬるめのお風呂にゆっくりつかるのもいいですよ。
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