ヤバイです。たった今ショッピングセンターのフードコートでうどんと天ぷら一個食べま…

ふつうはがまんしないですよね。

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お食べなさい。

幸せを味わいなさい。

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スルスルと手軽に食べれる軽食じゃなくて、しっかりと稲妻食べが出来る様な定食とかにしては？



早食い(よく噛んでない)、お手軽食いは満腹感が満たされ難い為に食べても『物足りない』と感じやすいと思います。

結果、痩せ難い体質に。


ダイエットをしてるならば『食べ方』『内容』をよく考えてみて下さい。

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炭水化物が多過ぎです。
野菜、豆製品、魚介類、海藻類、きのこ類も摂取しましょう。
足りない栄養素を補うため、満腹感が得られないのです。
美味しい物には要注意よ☆ミ

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いなり寿司を1個プラスしたい気分です。
が、ダイエット中ならガム噛んで我慢します。

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炭水化物ばかり摂らないで、野菜でお腹を満たしましょう。

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美味しいものは糖と油で出来ている。
血糖値、糖化、肥満、三大ダメージ。
過食は内臓と血管、外見全てに損傷を与える。

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私が主さんなら我慢する。今の私が過去に行けるものなら絶対私を止めるわ。
病気になってからでは遅いし、好きな物さえ食べられなくなるかもしれないよ。

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