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私は今、不登校です。自律神経のバランスが不安定で朝、起き上がることが出来ません。…
私は今、不登校です。自律神経のバランスが不安定で朝、起き上がることが出来ません。病院で薬などもらいましたが、あまり効いません。両親にも迷惑をかけてしまっていて…
とうとう、朝の症状が怖くて、眠れなくなってしまいました。精神的にも病んできて、もうどうしたらいいのか分からないです。
病院では、自律神経のこともあるけれど無自覚にストレスを溜め込み過ぎとも…
色々こんがらがってとりあえず分からなくなっています。助けてください。
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薬が効かないなら方針を変えていく必要があるだろうし、やっぱりまた今新しく困っている事も含めて医者に相談していかないといけないのかなと。
きっかけとしては、学校生活にまず不安がどこかあったのでしょうか?
眠れないってどれくらい?
夜眠れないなら
昼寝てるということ?
まったく眠らないとは考えにくいけど…
朝、起き上がると貧血みたいになるのかな?
なら、鉄分を処方されたのかな?
何という薬を処方されていますか?
主さんは思春期と呼ばれる年齢でしょうか? その時期は体の成長に脳がついていかず、パニックになりやすいです。
そのうえ勉強も難しくなり、上下関係も厳しくなって、ストレスが溜まりまくる時期なんですよね。自分をコントロールするのに精一杯なのに、さらに周りから圧力をかけられてしまう。
まず『自分のこと』に集中する癖をつけてください。友達や先生、家族が頼ってくることもあるでしょう。まずは自分の用事を最優先に。
自分の心を整えること。
自分の心を落ち着かせること。
自分の心を安定させること。
自分の心を汚さないこと。
自分の心を大きくすること。
自分の心をやさしくすること。
自分の心を強くすること。
自分の心を明るくすること。
外を見ずに、考えずに、自分の心に目を向けて
みましょう。
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