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考えすぎてしまうのが悩みです。いつも頭のなかがぐるぐるしていて言葉が思う…

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匿名さん（ 23 ♀ ）
17/03/19 06:34(更新日時)

考えすぎてしまうのが悩みです。
いつも頭のなかがぐるぐるしていて
言葉が思うように出てきません。
言葉が出てこないとストレスになり
今は運動で解消してるかんじです。

そのためか顔がこわばったり
喉がしまったり、息苦しくなったり
するのが日常茶飯事です。

今日は父に相談して、
考えない努力をしてみては？と言われ
そうゆう気持ちで生活してみました。

すごく大変でした。
すぐに考えてしまうからです。

顔もこわばると余計に不安感が増して考えてしまいます。痛みにとらわれているのだと思います。

精神科の病院にも通っています。