昨日の夜に部屋の片付けをしている時に、ふと昔のことを思い出すような物(手紙や成績…

フラッシュバックしてそのような症状が出てしまうくらいトラウマになっているということなのでしょうか。
精神科を受診してみてもいいのかもしれませんね。

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こんにちは。トラウマの内容こそ違えど、私にもあるのでわかるつもりです。全く忘れていても、その出来事があった季節になると、わけもわからず動悸がしたり怒りや悲しみが襲ってきます。何年も経っているのでその感情のぶつけどころもなく苦しいですよね。励ましにならず申し訳ないですが、私の場合10年経ちますが未だに残っています。時間が解決してくれることでもなさそうです。

私は鬱もやっているので主さんのお気持ちを全く理解できないではないつもりなのですが、主さんもフラッシュバックするまでは鬱は治まっていて普通に生活できていたのですよね？努めて平常を装っていたのかもしれませんが…。

本当に残念ながら、忘れることも記憶を消すこともできません。努めて平常をふるまい、それが常になるよう習慣付けるほかありません。思い出してしまうようなものは捨ててしまいましょう。心の傷は消えません。主さんを傷つけた出来事に怒りを覚えます。どうか心穏やかになれますように。

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昔はうつ病で苦しんでおられたのでしょうか？精神的に不安定になってしまわれたなら、また以前にお世話になった病院の先生にでも相談できませんか

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私は、アルコール依存症者ですが、

危ない飲み方してます。
それが続けばアルコール依存症になります。
アルコール依存症の本に、
「第一の犯人は恨みだった」と書かれてあります。
その恨みをどうにかしないといけません。
アルコールを飲めば飲むほど恨みは大きくなってしまいます。
まずは、アルコールをやめることです。もしもアルコールをやめることができないのであればアルコール依存症と認めなくてはならいかもしれません。

でも大丈夫ですよ。アルコール依存症だと認めて、AA(アルコホーリクス・アノニマス)という自助グループに通った方がいいと思いますね！そこに毎日通えば、恨みも解決できるしアルコールもやめられる。
恨みは、自分一人で解決する事は困難です。仲間と一緒にやっていくしかないですね。

アルコールに問題がないなら、EA(イーモーション・アノニマス)という自助グループに行ってみて下さい。

もう一度言います。
解決するには、アルコールをやめること。
自助グループに行って仲間を作ること。

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今度からトラウマが蘇ってきたら、お酒を飲むんじゃなくてうわーっと近所をダッシュするのはどうでしょうか、走るとすっきりします

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