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ダイエット開始しました。 今まで怖くて体重計にも乗りませんでしたが、今は毎日計…

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匿名さん( ♀ )
17/04/27 19:50(更新日時)

ダイエット開始しました。
今まで怖くて体重計にも乗りませんでしたが、今は毎日計り結果をカレンダーへ記入しています。
やっぱり計った方が意識しやすいですね。
取り敢えず、夕飯のお米は抜いています。
トマトか豆腐を食べています。
昼はランチでしっかり食べています。
始めて1週間になろうとしていますが、今のところは変化は見られません。
グラムで少し上下しているだけです。
少し少食になったのは分かります。
他にお勧めのダイエットがあれば教えてください。

No.2463687 17/04/26 19:23(悩み投稿日時)

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No.1 17/04/27 13:54
経験者さん1 

今の食事管理にあわせて脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングとかジョギングや筋トレなど組み合わせるとリバウンドするリスクも減らせて綺麗に痩せることが出来ます。

No.2 17/04/27 19:50
お礼

ありがとうございます。
有酸素運動ですね。
ウォーキングに挑戦します。

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