うつ病で長く服用しながら仕事しています。 ３月頃から症状が辛くなり、キツいです…

お仕事、ご苦労様です。
私も今年のゴールデンウィークは長くお休みできたので、ゆっくりできました。
ただ、休みが長ければ長いほど、今日の仕事は辛いですね。
無理せず、お互い頑張りましょう。

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おはようございます



些細なことでも自分をほめる習慣をつけてみてください。


最初はむずがゆい気がしたり、気がひけたり、反対に自己否定に走りたくなったりと、なんともいえない気分になりますが、
誰にも言わず、自分のなかで思うだけでいいんです。


難しいことですが、習慣になるまで続けてみてください。あまり苦ではなくなります。


波はありますが、私はそれでかなり動きやすくなりました。


落ち込んだときほどなおさら、それを試してみてください。


私もがんばります！

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>> 1 お仕事、ご苦労様です。 私も今年のゴールデンウィークは長くお休みできたので、ゆっくりできました。 ただ、休みが長ければ長いほど、今日の仕… ありがとうございます。
無理をしないで生きましょう。

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>> 2 おはようございます 些細なことでも自分をほめる習慣をつけてみてください。 最初はむずがゆい気がしたり、気がひけたり、… ありがとうございます。
意識してみます。

なんでも習慣化するのは結構難しいですよね。

でも、心の中で自画自賛するのは良いと思うので試してみます。

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ポジティブな自己暗示は、いいアイデア。

「私は生きているだけで価値がある！　私はいけてる！　がんばっている私はすごい！　でも、がんばってない私もすごい！　時には休んで、自分にご褒美！」

こんな感じですかね。

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>> 5 頑張っていない自分も凄いんですね。

わかりました。

全部褒めます。

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こんばんは😃🌃。おかえりなさい😉。

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>> 7 ありがとうございます。
日々、程々に鍛錬で頑張ります。

七さんも自分らしく頑張って下さい。

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こんばんは。お疲れ様です！

出来ましたら、お仕事を辞めて、治療に専念してほしいですね！


状況が許されればですけどね？

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>> 9 中々、潰しが効きませんし転職はできません💧

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主さんのうつの原因は分かりませんが、

日本人はみんな働き過ぎ。
私も数年前同じような症状に悩まされました。

一ヶ月弱休職して、海外(フィリピン)に逃亡しました。
失礼かもしれませんが、ほんと働くのが嫌いな人たちで、
逆に癒されました。家族や友達を大事にします。

自分が仕事で悩んでたことがバカらしく思えてきました。

それだけ休んでハンディになったかというと、
数年経った今となれば全くありません。

逆に仕事に対してゆとりができていい感じです。

ああいった、
ゆるゆるな生活でも人間生きていけるんだって、
思えたら強いです。

今でもその人経ちと繋がりがあります。

人生長いスパンで考えることも大事ですよ。

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>> 11 それは良い話ですね。
日本しか知らないし、そんなのんびりした話を聞くと、普段の力みが馬鹿みたいに感じます。

今の日本にはそんな雰囲気は全く無いですよね。

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自助グループなんかお勧めですけど。
行きますか?
日本うつ病学会と交流の有る団体を検索して下さいね。
生活の発見会なんて特にお勧めですよ。うつ病の人もいます。

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うつは頑張らないでなおす

著者名 中村敬

発行社 マガジンハウス

絶版なもので、ネットで買って下さい。
評判が良い本です。

北西憲二先生のうつ病の本も検索して下さい。

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>> 13 自助グループなんかお勧めですけど。 行きますか? 日本うつ病学会と交流の有る団体を検索して下さいね。 生活の発見会なんて特にお勧めです… ありがとうございます。
そのような集まりは何か良いですね。

近くにあるのか探してみます。
あれば是非行きたいです。

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>> 14 うつは頑張らないでなおす 著者名 中村敬 発行社 マガジンハウス 絶版なもので、ネットで買って下さい。 評判が良い本で… ありがとうございます。
うつ病の本とかいくつか読んだことあります。
でも、イマイチでした。

でも、評判が良いのは違うと思います。
探してみます。

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