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なんか辛くてしんどくて心臓ばくばくして 深い呼吸続けていたらめまいがしてきまし…
なんか辛くてしんどくて心臓ばくばくして
深い呼吸続けていたらめまいがしてきました
過呼吸って言う奴でしょうか？
今辛すぎて涙が自然と溢れてきてます
もうつらい
No.2473110 17/05/18 19:58(悩み投稿日時)
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きちんと睡眠時間はとっていますか？ 食事はしっかりとっているでしょうか？ 睡眠と食事を見直すだけでもマシになります。
とくに睡眠。寝るのは本当に大事です。どうしても眠れないなら、睡眠薬を服用してください。わたしも人のこと言えないんですけどね。ついつい夜更かしをして、体調を崩してしまいます。
過呼吸は辛いですよね。でも、過呼吸でしんだ人はいません。ものすごく苦しいけど、命を奪うような怖いものじゃないんです。そう考えたら気持ちが楽になりますよ。
不安障害経験者ですが、過呼吸のときは浅く呼吸しないとよけいに具合悪くなります
血中の二酸化炭素濃度が低くなるので、よくビニール袋なんかで自分のはいた息を吸ったりしました
あと心臓バクバクなら不整脈かもしれないし、それだと過呼吸のときの処置をするのは危険ですね
１度は心臓の検査受けた方がいいかも…
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