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ストレスで10日連続過食です… 今までの努力が水の泡。もう頭真っ白です(..)…
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同じような経験された方いますか？
No.2475174 17/05/23 13:10(悩み投稿日時)
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ためしに、今度過食の衝動がきたときには、糖質の高い食べ物をさけてたべてみてください。
糖質をいっぱい食べなければ結構はあまりあがらないし、血糖があまりあがらなければインシュリンもあまりでません。そしてインシュリンというのは、食欲がでるホルモンでもあるわけで。
ちなみに、糖質のいっぱい入っている飲食物というのは、ご飯、麺、パン、糖分の入ったおやつやソフトドリンクなどです。
がんば！
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