質問。火の元や水道が止まってるか何度も確認したくなり心配になります！医者以外で治…

点検表を作る。火の元栓閉めたらチェック入れる。

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私も同じです。
水道、火の元、戸締り等、外出時なんか何度も確認しないと気が済みません。一種の精神病かと思います。
治さずずっとそのまま生きてきましたが、歳をとるにつれ少しはマシになってきましたよ。妻もそれを見て、またやってると呆れているようですが、おかげで火事や空き巣の心配は減っていると言われます。

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１度チェックしているのを忘れているなら、脳の問題なので検査した方がいいです。
分かっていてチェックしているのであれば、その癖をやめればいいだけ。
チェック表を作れば何度もやらなくなります。

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1度確認して大丈夫だったらそれでよしとする。
自分でそのように思って、決めてってするしかないんじゃないですか？
医者の力を借りないなら。

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