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声が大きく、落ち着いて話せません。声を小さく…と思うと話さなくなってしまいま…

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とよぞう（ 38 ♀ JmiNCd ）
17/07/05 07:08(更新日時)

声が大きく、落ち着いて話せません。
声を小さく…と思うと話さなくなってしまいます。
何を話せば良いかわからなくなるし、そもそも話さなければならないことがない気がして、話さなくなります。
先日、会社で笑い声がムカつくと言われたので、話しかけられるのも面倒で、誰とも目を合わせず、挨拶もなるべく避けてます。笑うのもフフフのみで、早く立ち去るようにしています。
友達は何人かいますが、皆に迷惑をかけてるのかなと思うと話すことがなくなってしまいます。
静かに話さなければならないなら…という訳ではなく、話すこと自体が必要ないんだなと思うと悲しい気持ちです。
仕事中は話しかけてくれる人とだけ話して、休憩中はスマホでドラマを見ながら編み物をしています。誰ともほぼ話さずいます。
自宅でも、朝や外食の時は旦那にうるさいと言われるので、本を読み、編み物をして話しません。
たまに寂しい気持ちはあります。
重苦しい気持ちの解消法はありますか？
今は、高校時代の友達がたまに長電話をしようと連絡をくれるので長電話したり、他社の友達が飲みに誘ってくれます。でも、話すことはあまりありません。