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156、5で34歳、7月16日には56、1ありました。 現在、今日朝、53、9…
156、5で34歳、7月16日には56、1ありました。
現在、今日朝、53、9キロです。食事は朝、グリーンスムージー、昼は好きなもの、例えば定食やカレーなどで夜は食べないかグリーンスムージーです。
運動はジムや公園で二時間位、週3日ウォーキングしています。
間食はミルクティーかくるみかたまにチョコ一粒。
55キロ台からなかなか減らなかったので、53キロ台になっただけでも嬉しいのですが、欲言えば8月末にはおおよそ何キロになってるか予想お願いします‼
17/07/25 22:23 追記
女です。よろしく。
No.2505563 17/07/25 22:22(悩み投稿日時)
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もう少し低カロリーでたんぱく質が多い食材を取る食事をしないと筋肉が低下してしまい、太りやすい体質になりかねませんよ!
そのまま続けると恐らく1Kgくらいは簡単に落ちると思いますが、その後は運動をしないと厳しいと思います。
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