- 注目の話題
- 楽しいことだけ参加は許されませんよね? 職場の人との同期先輩合同飲み会があります。 ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。
- あなたが娘の立場ならどう思いますか? 母親ですが、娘(39歳・独身・1人暮らし)がもう10年近く音信不通で心配です。現在の住所は教えてもらっていないのです
- 語尾に「知らんけど」って言ってくるのって何なんですか。 ウザいからやめてとハッキリ言ったら 深い意味はなく、口癖になってしまってるからと言うのですが、
中学3年生女子です。私は自分の見た目に自信がないです。痩せて自身をつけたいのです…
中学3年生女子です。私は自分の見た目に自信がないです。痩せて自身をつけたいのですがいつも途中で挫折してしまいます。意思の弱さにあると感じています。ですが受験の年なので時間を多量にかけるわけにもいきません。具体的なメニューや筋トレ、運動方法、食事量など少しでも知っていることがあればお願いします!(いろんなサイトを見てもわからない事が多いので具体的にいっていただけるとありがたいです。)※152㎝51㎏です。
No.2520453 17/08/23 13:25(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
理想は毎日ジョギング、汗をかく運動ですが、それは難しいという方には体幹トレーニングがおすすめです。
スタビとかプランクで検索すれば出てくると思います!1分×3セットでだいぶきついです。
あとは授業中、勉強中に背筋を伸ばして美しい姿勢を保つことを意識すれば、それだけで背筋・腹筋が少し鍛えられて代謝もアップするかと思います。
難しいかもしれませんが、小さいことの継続が大事です!
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧