ダイエット後の過食 1ヶ月半ほどダイエットしてきました。 3食食べてはいまし…

明らかなリバウンドの傾向です。
頑張りが無意味になりますよ
こらえましょう。

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スルメかじる
炭酸水がぶ飲み
ナッツ類食べる
自分はコレで空腹しのいでます

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体が足りない栄養要求しているんではないですか。甘いものを欲しがるのはビタミンCが不足しているからなので、緑黄色野菜や果物を食べた方がいいです。
三食必要な栄養素をバランスよく摂取することです。野菜から食べて、汁物、お肉などのタンパク質、ごはんなど主食を最後に食べるといいです。早食いはせずに、ゆっくり良く噛んで食べるといいです。

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リバウンドでしょうかね
きっとここからが本当のダイエットになるんじゃないでしょうか

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あまり急激なダイエットするとその後苦しいですよね、お野菜中心にたっぷり食べたらいいと思うな

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今から７
日間、断食を宣言します。もちろん、水は、たっぷりのみます。
一週間後は、おかゆや味噌汁を三日ほど食べてもとにもどします。アドバイスをお願いいたします。

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