間食ぬいても痩せない

今まで１ヶ月に１kgって減らなすぎだなあって思ってたけど、１週間に0.5kgって結構大変ですよね(*・mm・)

これからはペース良くできそうです!!ありがとうございます☆

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体重は①ヶ月に①kgずつ落とせばｨｨと思います。⑤ヶ月で⑤kg落ちたことになるし。①週間で0.5kg減ってｨｨﾍﾟｰｽだと思います。気長に頑張って下さい😃

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一括で申し訳ありません💦

なるほど。それで体重は変わらないんですか!
確かに見た目は少し変わった気がします😃ウエストは腹筋をやった甲斐あって多少細くなりました✨

無理なダイエットはしないで、健康的に痩せたいと思います✨リバウンドなんて困りますし😢


とりあえず、野菜中心の生活と糖分を控える事を１ヶ月は続けてみますね。


ありがとうございました✨

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私は看護師ですが若いときから無理な食事制限などして体がぼろぼろになって入退院を繰り返す患者をみてきました！食事は体をつくる基本なのでバランスよくとらないと駄目です！食事は減らすのではなく余分はカロリーはとらず必要な栄養はとらないと駄目です！雑誌とかを研究してみてください！

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１週間じゃ減りません。バランスよく食べて（食べ過ぎず）継続して続けないと痩せません。
最低１ヶ月は続けないと。
短い期間で極端な食事制限とかすると、反動でリバウンドして、始めた頃の体重よりもっと増えちゃいますよ👆

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まだ一週間だよ😁
焦らない②👌


体重の変化だけじゃなく、体脂肪率や各部位のｻｲｽﾞ等も含めて考えなくちゃ😣

3さんが言うように、脂肪が筋肉に変わると、脂肪より筋肉の方が重いので、必然的に体重は増えますよ✨

だから、体重だけにとらわれないようにね😉

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上の方々のをわかりやすく言うと、筋肉を鍛えて脂肪が減ったけど、脂肪より重たい筋肉が増えたから体重的には減りません。見た目は段々変わってきますから大丈夫ですよ。

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脂肪は筋肉より軽いです。
また、今のうち絶食したら命も危なくなりますし、未来永劫子供が出来ない体になる可能性もあります。

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それは減らないよ～。だって筋肉って脂肪より重いもん(笑)　う～ん。友達は腹がへったときにはサラダばっかし食べてたら、いつの間にか１０キロ痩せていましたよ☆

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