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産後うつがつらいです。三人目を出産した日から一睡も眠れないくなり、現在精神科にお…
産後うつがつらいです。三人目を出産した日から一睡も眠れないくなり、現在精神科にお世話になりました。眠剤をやめたいと今は減薬中ですが、まんなかのこが自閉症スペクトらむの診断をうけていて療育など力をいれてきました。姉もコミュニケーションが苦手なことたもあり通級にもいっています。三人目も発達障害だったらという不安感が拭えません。予定外で避妊もしていたなかの妊娠だったのて、迷いなしたが覚悟をして生みました。妊娠中は眠れなくなるということはありませんでした。やっと三人目も可愛く思えるようになってきたのですが、眠剤をやめらるか、など色々不安でたまりません。なぜ自分ばかりつらい思いをするのかと被害妄想のかたまりになってしまいます。生きているのがつらく、かこそだてから逃げたいです。
No.2572907 17/12/09 08:47(悩み投稿日時)
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昼間外出てお日様にあたれてますか?
私も二人目の時不眠になったなぁ。
ランニングしたり整体いったりとりあえず夜になると電気やテレビは消して目閉じるだけでもする。
睡眠薬飲んだら寝れますか?
とりあえず今は飲んで寝る練習って感じでいいとおもいます。
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