注目の話題: 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約２年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた; あなたが娘の立場ならどう思いますか？母親ですが、娘（３９歳・独身・１人暮らし）がもう１０年近く音信不通で心配です。現在の住所は教えてもらっていないのです; 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。

41歳女性です。身長160㎝で80キロあります。運動して食事制限した…

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匿名さん
18/01/08 22:26(更新日時)

41歳女性です。
身長160㎝で80キロあります。

運動して食事制限したら痩せるでしょうか？

もう高齢だから痩せるの難しいでしょうか？

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No.2585993　18/01/08 21:22(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/01/08 21:37
匿名さん1

カロリー制限(1600Kcal/日)、
糖質脂質控えめで高たんぱく食、
間食は一切しない、
飲み物は白湯7割その他無糖のもの3割で1.5リットル/日、
一口50回以上噛む、
毎食必ず野菜から食べる、
野菜は350g以上/日、
炭水化物は玄米のみ、
外食・コンビニ食、加工食品厳禁、
夜は8時までに食べ終える、
毎日10000歩以上歩く、
週3以上のペースで有酸素運動と筋トレ、
睡眠は6時間～8時間。

を徹底して続ければ簡単に痩せますよ。