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ここ数ヶ月あまり寝れない事が多いです、12時までには寝ようと思って布団に入っても…

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匿名さん
18/03/10 13:33(更新日時)

ここ数ヶ月あまり寝れない事が多いです、12時までには寝ようと思って布団に入っても3時ごろになるまでねれません、眠気はあるのに寝付けないという感じです、寝不足のせいなのか頭痛もひどくて無限ループして寝れません(TT)

私には夢があって、それを叶えるために専門の学校に通っているのですが、眠気と疲労感で集中力も下がって、それで作業が遅れて、やらなきゃいけないことがたくさんあってしんどいです(TT)

こんな時はどうしたら改善できるのでしょうか、、