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便秘症です。 薬は市販のもので間に合わせているのですが、1錠でもかなりお腹が痛…
便秘症です。
薬は市販のもので間に合わせているのですが、1錠でもかなりお腹が痛くなるだけで少量しか出ず、お腹は張っているし痛いししんどいです。結構お腹張っててこれだけしか出ないッて絶対可笑しいでしょッて思います。
何日か置きに気まぐれで出るには出ますが 出ない方が多い上に
出たとしてもお腹の張りと すっきり感が全く合っていないんです。
市販のものも使いすぎは良くないと聞きますし、どうしたらいいでしょうか。
市販の飲み過ぎは良くないけれど、言ってる間にお腹もいっぱいだし マッサージもあまり効かないし体重たいです…
食生活も気をつけていますがもう何をしたらいいのかわかりません。親は病院に行くのをあまり許してくれません。
でも腸は偶に鳴っていて、これはお腹が動いてるってことなのでしょうか。
腸が動いてる気がする間は 便秘薬飲みまくるのはやめといたほうがいいですか?
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生活習慣や食生活はどうですか?
私は寝不足が続くと便秘になります。
食生活では便秘の時は食物繊維、レンコンやオクラ、キノコ類、ヨーグルト、あとオリゴ糖(オリゴのおかげ)も効きました。
食事の量はどうですか?
少ないのも便秘になりやすいですよ。
あと水分を取る、油を使った食べ物も取るのもいいと聞いたことがあります。
浣腸をしてみてはどうですか。
病院でも何日も出ていない状態や、お腹が張って痛くて受診されると処置としてするのは浣腸なんです。
便に水分が無くて固まった状態なんだと思いますから、こまめに水分をできれば白湯をぬるま湯くらいに冷まして飲むといいです。
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