去年から更年期と禁煙で４キロほど増えてます。昨日は最悪朝なのに61、7キロでした…

今朝は61キロ。
昨日よりいい。
朝食はヨーグルト。
その前に犬の散歩。
いい天気で気持ちよさそうo(^-^)o

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ストレスで食べちゃうのでは？
禁煙はキシリトールガムや歯磨きをこまめにして水分は水がお茶で。
これを機に生活習慣を改善するしかないです。最初は大変だけど、慣れてくると毎日の運動や食事も普通になりますよ。

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応援ありがとうございます
禁煙から6か月以上もなるんで太った原因は禁煙のせいよ！て甘えてる自分がいます。
いい加減にピシッとしたい。

キシリトールのカムとお水は実行してますが
空腹でついついです。

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ヨーグルトやめ～
肌にいい野菜グズスープ作ってます。

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小腹が空いたら、都こんぶか割いたスルメイカ！
結構いいかも‼️

ダイエットガンバ🤗

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>> 5 応援ありがとうございます頑張ります！！

昆布、スルメ早速買いにいきますね。


ダイエットダイエットと言う割に私はダイエットについて何も知らない…

昨日も低カロリーの食事を検索しました。

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禁煙で太ったなら喫煙者で3桁いったおいらはどうなる(笑)
病気で禁煙＆リハビリダイエット4年経過で60を切りましたが、健康的な食習慣と適度な運動習慣の両面作戦しかないですよ。

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>> 7 おはようございます。
応援ありがとうございます
体重３桁ですか！
美味しい思い一杯したんですね。
それはそれで羨ましい～

今は犬の散歩とフラフープしてます。
ヨが行きたいけど田舎なのでそう言った習い事はありません…
スクワット増やします。
足腰大事ですもんね。

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今朝は60、6キロです。
応援コメ欲しいな…

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今朝は野菜グズスープ飲みました。

お昼に食べるこんにゃく二枚煮てます。

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ご飯を炊くときはマンナンヒカリ、つまり米粒形のこんにゃくを混ぜてカロリーダウンするとかは？

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>> 11 応援ありがとうございます
お米は食べてないです。
お米が大好きでセーブできなくなるんです。

お米の代わりにこんにゃくや蒸し野菜、ヨーグルトなど大量に食べてます。

マンナンヒカリありますよ(o^o^o)

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今朝は60、2キロ。
もうちょっとで50キロ代！
昨日のスクワットで筋肉痛…

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今朝は60、1キロか…
スクワット頑張ろう！
でもすぐふくらはぎ筋肉つくしな…

スカートはきたいのに。

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小腹が空いたら炭酸水おすすめです。
0キロカロリーだから安心です。

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>> 15 応援コメありがとうございます。

なるほど炭酸水ですか…
ど田舎なものでそんな洒落た飲み物は多分売ってないと思います(笑)
探してみますね。

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頑張ってますね！
桜見ながら歩くのもいいかもしれないですね。

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>> 17 応援コメありがとうございます。

毎日犬の散歩してますが残念ながらまだ桜は咲いてません。

今年も綺麗だろうな～
楽しみです。

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今朝は59、9キロでした。一年ぶりの50キロ代です！
でもあまり減らないな…
これが停滞期でやつですかね…

いつまで続くのかな？
誰か教えて下さい。

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桜さいてましたo(^-^)o
明日から桜の観察しよう。

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今朝は60、1キロ。
減らない…
でもダイエット方法は間違ってないはず
ウエストの贅肉がとれてはけなかったジーンズがはけるし。

このまま頑張ろう！

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はい！今日も変化なし(笑)

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今朝は59、9

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59、6キロ
昨日は珍しく忙しい日になってあまりご飯食べれなかった割に減ってない…

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59、3ですo(^-^)o

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今朝は59、5です。
昨日は久しぶりに食べたな～
また今日から頑張るか！
土日恐怖の外食がある…

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