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あがり症を克服したい、、、 私は昔から極度のあがり症で、大勢の前で話そうとする…
あがり症を克服したい、、、
私は昔から極度のあがり症で、大勢の前で話そうとすると緊張して話の内容が飛んでしまったり、途中から自分が何を話しているのかわからなくなることがあります。これまでは人前で話す機会も少なく何とかなっていたのですが、大学に入ってからは何かと前に出て発表することが多くなり、毎日がとてもしんどいです。何かあらかじめセリフなどが決まっていればまだ落ち着いて話せるのですが、その場で考えて話すとなると頭が真っ白になり、緊張のせいで表情もぎこちなくなってしまいます。
この先も発表の機会はまだまだあるため、その度にあんなに緊張しないといけないのかと思うと辛いです。どうすればあがり症を克服し、人前でも落ち着いて話せるようになるでしょうか。
No.2629472 18/04/11 18:01(悩み投稿日時)
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めっちゃ分かります。
私はとにかく深呼吸して一回心臓落ち着かせるしかないと思ってます...。
あとは緊張で早口にならないように意識してゆっくり目に話したりしてます。
あと、下向いてるとなんか余計緊張するので前向いて、かつ誰とも視線合わさず教室全体見渡しながら喋るのおすすめです。
あとはもう開き直って
私の話を聞け!!
って気持ちで挑もうって思ってます。
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