一日の終わりになると…

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悩める人（ 17 ♀ ）
07/02/05 15:32(更新日時)

午後夕方くらいから腹にガスがたまります…腹が痛くてたまりません💦ガスピタンとか整腸剤飲んでも治らないです😫水やさつまいももききません💧どうしたらいいですか❓同じ悩みの人いらっしゃいますか⁉

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No.263449　07/02/03 21:59(悩み投稿日時)

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No.1 07/02/04 03:12
匿名希望1 ( 10代 ♀ )

納豆を食べると腸の悪玉菌が善玉菌にかわり腸を良好に保つそうです😊
それからオリゴ糖といって、ビフィズス菌が含まれている砂糖(シロップ)をヨーグルトにまぜて食べるといいと思います✨
あとは、ヨガでガス抜きのポーズとかありますよね❓そーゆーのも良いんじゃないでしょうか❓

No.2 07/02/04 10:07
匿名希望2 ( 30代 ♂ )

①さんと同意見です。適度な運動（散歩も可）と発酵食品には、整腸作用が有ります。カプサイシンでキムチもオススメです。

No.3 07/02/05 15:32
お礼

納豆とヨーグルトは毎日食べてます☝一応効いているんでしょうか❓食べなかったらもっとひどい状態なのかなぁって思うと怖いです💦ﾖｶﾞって自分でもできるのでしょうか❓

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