もう正直に言います。それほど真剣に悩んでいます。 ≪2018年8月≫28歳、♀…
もう正直に言います。それほど真剣に悩んでいます。
≪2018年8月≫28歳、♀、149cm、体重は60㎏、デスクワーク中心
脂っこい物大好き、肉、魚、野菜なんでもこい！マック大好き！
朝食・昼食・間食・夕食どれにしても高カロリー
今まで気にしたことはありました。ジムも行きました。続きませんでした。
ある日の健康診断で「これではいかん」と思ってダイエットを始めたのがきっかけ。
突然スイッチが入り、食事改善、姿勢改善、週３回のジム（筋トレ・有酸素運動）25分ずつ
ジムに行っていない他の曜日は軽くストレッチ、高温反復入浴法、そして何よりも22：30に
は寝て6：00に起きるという睡眠改善、水分補給1600㏄（ノルマ達成するまで寝れません）
いろいろ努力をし、ようやく、ようやくです60㎏あった体重が48.3㎏まで減りウエストも
くびれて、さぁ脂肪を減らして筋肉をつけて現状維持しようとしているのが今です。
一生懸命に努力して理想体型になりたいと思ってるのに、母や姉（特に）は
1人だけ痩せて！ごはんもおいしく食べられへんわ！またそんなんしか食べへんの？
いやいや食べてるんですよ？夜に炭水化物を極力なくしてプロテインにしたり
それも置き換えではなくプロテイン＋野菜＋肉または魚にしてるんです。
もう正直太るの嫌なんです。消費カロリー＞摂取カロリーを守りたいんです。
実際維持できてるんです。いろいろ言われても「無視」でいいですか？
嫌みったらしく言われる方がストレスなんです。
私、続けても良いですよね？辞めたら戻ってしまう気がして怖いんです・・・。
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《2018年８月》
まだ４月だよね？
目標ということ？
２８で痩せるの良いですよ。
女の８って言って
１８才
２８才
３８才
４８才
ガクッと体質が変わります。
１８才と２８才でも大きく違いませんか？
本当にガクッ！ガクッ！って感じで変わるから…(苦笑)
維持した方がいいと思います。
健康のためにも、不健康な食生活や
生活リズムは避けた方がいいですよね。
たま〜に、お祝いなどの席で高カロリーで美味しいのを
楽しむのはいいですが、習慣になっているのは
問題ですからね。
親御さんとお姉さんは健康診断で何も
問題はなかったのでしょうか？
痩せたいと口ではいっても、
食べたいという一時的な欲求を優先して
しまうのは、そこまで危機感がないのでしょうね。
過去と他人（自分以外の人間）は変えられない
自分と未来は変えられる
とも言います。
家族が必ずしも、自分のやり方に賛同してくれる
訳ではないですし、尊重すらされないこともあるでしょう。
残念ですが変えられないことは、事実として受け入れて、あなたが
今の状態の方が体の調子が良く満足していれば、それでいいと
わりきって聞き流せばいいと思いますよ。
朝昼、普通の食事をして、夜は炭水化物を
すくなく食べるくらいなのであれば、問題ないでしょう。
摂取カロリーを減らしすぎても、代謝が減ってしまうと
思うので、１８００キロカロリーは食べて、
適度に運動を続けられれば、いいと思います。
素晴らしい事ですね‼︎
私も高校時代太っていて10キロ減量のダイエットに成功、しかし女子校だったので妬む人も居ましたが私は運動部だったので「部活の成績を伸ばすため。」で終わりました。
しかし主さんの場合、大切な家族なので出来るだけ喧嘩もしたく無いと思います、一緒にダイエットに誘うのはどうですか？
それとか嫌味を言われたら嫌味で言い返すとか？
思い切って一人暮らし、これは大事すぎるか( ˙-˙ )
関係ないかも知れないけど主さんは私と同級生みたいですね、私もダイエットしてますが昔みたいに簡単に体重は落ちないですよね、ぜひ続けて下さい‼︎
こんにちは。
私もデスクワーク、四人子持ちの31歳です。
デスクワークはホントお肉が下半身につきやすいですよね…。
私も一年ちょっと前にダイエットを開始して、70キロから48キロまで落とし現在に至ります。なかなかここからが落ちずあと三キロ落とすのが目標です。
ダイエットは自分の為だし、私も周りからかなり言われましたが自分で痩せてホントに良かった！と思えてますので何を言われようが関係ない★頑張っていきましょうね！
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